話題のサプリメント『コエンザイムＱ-１０』
近年、日本のサプリメント市場でも人気の高い『コエンザイムＱ-１０』（CO-Q-10＝補酵素Ｑ−１０）は、体内の全ての細胞のエネルギー源に必要な物質であり、体内でのコエンザイムＱ-１０（CO-Q-10）のレベルが下がると、高血圧、心臓発作、免疫力低下、歯周病、エネルギー低下、肥満などを引き起こしやすくなることが分かっています。
ちなみに、人の体内でのコエンザイムＱ-１０（CO-Q-10）の生産量は、２０歳から徐々に減少し８０歳で約半分になると言われています。
コエンザイムＱ-１０は、１日に健康維持のために必要な量（30〜60ｍｇ）を食事から摂取することは非常に難しいので、加齢にともない気軽なサプリメントでの摂取が有効と言えます。
補酵素Q10(CO-Q-10＝コエンザイムQ10)は、日本ではもともと心臓疾患の医療品として使われてきました。
2001年の食品規制の緩和により、サプリメント（健康食品）として販売されるようになり、私たちの身近なものになっています。
1日あたりの摂取量として、一般的な健康維持、老化防止として用いるなら30〜60mg、持久力や体力の減退が気になり始めた人には60〜90mg、特定の症状の兆候がある人は60〜150mg、スポーツをする人は90mg以上が目安であると考えられます。
しかし、食物から1日30mgを摂るには、イワシ約6匹、牛肉約950g、ピーナッツ約1150gのいずれかが必要になります。
コエンザイムQ10は、体内でつくられ、体外からも供給が可能な点が特徴的ですが、体内で合成されるものは20歳をピークに40歳ごろからどんどん減少していってしまいます。
ですから、サプリメントも上手に利用しながら、積極的に摂取するのが望ましい栄養素といえるでしょう。
日本では近年になって話題になっていますが、アメリカでは、すでに10年数年以上前からCo-Q-10のサプリメントが販売され、人気を呼んでいます。テレビなどで紹介されて以来、人気急上昇のコエンザイムＱ-１０（CO-Q-10）ですが…